Ateliers santé D'Marche

Pour les jeunes de plus de 60 ans

Tous les lundis du 2 mai au 27 juin, de 9h30 à 11h30 aux Thuiles.

Un petit pas au quotidien... un grand pas pour votre santé !

Le programme D-marche se décompose en plusieurs temps :

Une session initiale (par groupe de 10 personnes maximum) d’une 1/2 journée suivie de plusieurs temps de rassemblements.

La session initiale

Sensibilisation aux bienfaits de la marche au quotidien

Le formateur qualifié, dans un dialogue interactif et participatif, aborde les thèmes suivants :

• Une présentation sur les enjeux de la prévention et les effets bénéfiques des activités physiques et de la marche
• Une mise en perspective par rapport aux habitudes de chacun et à la manière dont elles s’inscrivent déjà, ou non, dans le quotidien
• L’apport de contenus scientifiques vulgarisés qui expliquent les bienfaits en termes de santé (physique, mentale et sociale) des activités physiques et de la marche en particulier
• Des propositions simples et concrètes pour modifier nos comportements
• Sur la base des idées et des échanges entre participants : identifier les leviers de motivation individuels et collectifs

Remise du kit D-marche® et étalonnage du podomètre

Un podomètre (compteur de pas et outil de santé; biofeed-back) est remis en fin de session. Le formateur D-marche® explique son fonctionnement et aide les participants à l’étalonner (prise de mesure de la taille de pas). Simple d’utilisation, cet outil permet de comptabiliser quotidiennement et automatiquement son nombre de pas. Connectable, il permet de télécharger ses données sur son espace personnel du site Internet D-marche® afin de pouvoir mesurer ses progrès et d’avoir un retour visuel en temps réel de son activité physique quotidienne (nombre de pas, nombre de km, calories dépensées, temps de marche cumulé).

Le site internet sert donc à visualiser ses résultats, mais aussi à obtenir des informations pratiques sur le programme, à entrer en contact avec d’autres D-marcheurs, à être informé de l’actualité de la marche et de la D-marche® et de participer à des challenges interactifs et collectifs.

Informations et inscription (gratuite) :

Mairie des Thuiles : 04 92 81 10 03